Formation de Relaxologue Pleine Conscience
Utilisez la pleine conscience en relation d'aide et méthode anti-stress

Bienfaits de la relaxation méditative

Les bienfaits de la relaxation

Généralement, les techniques de relaxation font partie des meilleurs remèdes pour gérer le stress.

Ainsi, des études cliniques ont montré que la relaxation :

  • d’abord, soulage l’anxiété
  • ensuite, réduit le stress et contrecarre ses effets cliniques comme l’hypertension, l’anxiété
  • puis favorise l’état de mieux-être en le faisant augmenter
  • soutient le bon fonctionnement du corps en diminuant notre consommation d’énergie, le rythme cardiaque et la pression sanguine
  • enfin, permet au cerveau de produire des endorphines, substances biochimiques extrêmement bénéfiques pour le corps
bienfaits relaxation

Les bienfaits de la méditation

D’une façon générale, les bienfaits de la méditation notés sont psychologiques et physiques :

  • plus de calme et de sérénité
  • plus de créativité, ouverture d’esprit
  • augmentation de la concentration (facilité d’apprentissage, d’écoute)
  • moins d’émotions conflictuelles : peurs, angoisses, colère…
  • lâcher prise face aux douleurs
  • un système immunitaire fonctionnant mieux
  • diminution du stress et de ses effets biologiques néfastes
  • moins d’anxiété
  • fatigue en baisse

Mais la méditation permet d’agir sur des plans plus subtils :

  • mieux se connaître
  • savoir se recentrer et aller chercher en soi ses potentiels naturels
  • transformer ses blocages et résistances intérieures en fluidité et dynamique naturelles

et par là-même de trouver sa dimension profonde, qui est son spirituel, et de donner du sens à sa vie. (article source)

bienfaits meditation

Les bienfaits de la méditation et relaxation unies : la Relaxologie de Pleine Conscience

Ainsi, les bénéfices de la Relaxologie de Pleine Conscience, qui utilise elle-même l’union de la relaxation et de la méditation, sont tous les bienfaits cités ci-dessus.

Etant donné que la Relaxologie de Pleine Conscience est une méthode antistress, elle stoppe toutes les conséquences du stress, qui affaiblit les ressources naturelles du corps de la personne, mais aussi son psychique.

Ainsi, elle permet :

  • d’améliorer le fonctionnement physiologique, dont le déséquilibre peut engendrer des dysfonctionnements du système immunitaire et de la production de certaines hormones et substances biochimiques
  • d’améliorer l’état psychologique de la personne : d’avoir un meilleur moral en général et de se sentir bien dans sa vie, avec la baisse des douleurs psychosomatiques (mal de ventre, de tête, etc.) qui peuvent nous ronger durant toute notre vie, moins de fatigue qui engendre le découragement, voire la déprime, etc.

 

Par ailleurs, la Relaxologie de Pleine Conscience est une pratique d’union intérieure, permettant d’aller dans sa dimension profonde, afin de trouver ses valeurs intrinsèques, face à la vie. Plus qu’une simple relaxation, la Relaxologie de Pleine Conscience permet de rester pleinement conscient et pleinement présent, et de donner du sens à ce qui nous arrive dans la vie.

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